فوائد الكولاجين للبشرة وأطعمة لتعزيزه

يوجد الكولاجين في أنحاء مختلفة من الجسم، وخاصة في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد، ويقلّ إفراز الكولاجين الطبيعي في الجسم مع تقدم العمر، لذا من الضروري تعزيز الكولاجين للحفاظ على البشرة.

• فوائد الكولاجين للبشرة:

اقرئي أيضًا : نصائح للحدّ من ظهور السيلوليت

- يساعد على مرونة البشرة.
- يجعل البشرة ناعمة، مشرقة، رطبة، شابة، ومُفعمة بالحيوية والنضارة.
- يملأ خطوط أو مكان التجاعيد، ويمنع ظهورها.
- القضاء على آثار الجروح.

• أغذية مهمة لتعزيز الكولاجين في البشرة:

الفول السوداني:
يحتوي الفول على مادة الليسين التي توجد في بنية الكولاجين.

الثوم:
يحتوي الثوم على حمض الليبويك والتورين اللذيْن يساعدان على إعادة بناء ألياف الكولاجين المعرضة للضرر؛ نتيجة التقدم بالعمر أو التعرض للشمس.

شاهدي أيضًا : 

الطماطم الحمراء:
تحتوي الطماطم على الليكوبين، لذا فهي مكوّن رئيسي لألياف الكولاجين، ويعتبر الليكوبين واقيًا طبيعيًا للبشرة من أشعة الشمس الضارة.

الأسماك:
تساعد الأسماك، خاصة التونة والسردين، على تحفيز إنتاج الكولاجين، لاحتوائها على «أوميغا 3» التي تعمل على تحسين البشرة.

الخضراوات:
تساعد الخضراوات، وخاصة ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والسلق والبروكلي، على زيادة إنتاج الكولاجين؛ نظرًا لغناها بفيتامين C.

الجزر والبرتقال:
تعمل الخضراوات برتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين على استعادة ألياف الكولاجين؛ نظرًا لغناها بفيتامين E المفيد للبشرة.

الشاي الأبيض:
يساهم الشاي الأبيض في حماية بنية البروتينات المتوافرة في الجلد، ومن ضمنها الكولاجين، من التلف، حيث يساعد على إيقاف نشاط الإنزيم الذي يحطم ألياف الكولاجين.

اقرئي أيضًا : غسول للجسم بمكوّنات طبيعيّة

وصفة الجيلاتين لتعزيز الكولاجين في البشرة
الجيلاتين يعد المصدر الرئيسي للكولاجين الحيواني، لإزالة الرؤوس السوداء والجلد الميت، وتجديد البشرة.

المكونات:
- كيس بودرة جيلايتن (تقريبًا ملعقة طعام).
- ملعقة ونصف حليب طازج.

طريقة التحضير:
- ضعي الحليب في كوب يصلح للتسخين على النار، ثم اخلطي الحليب مع بودرة الجيلاتين حتى يصبح الخليط بهذا الشكل، قومي بتسخين الخليط على النار الهادئة ولا تجعليه يغلي، بمجرد أن يذوب ويسخن وقبل درجة الغليان ارفعيه من على النار، وهذا شكله بعد التسخين.
- اتركي الخليط حتى يبرد، وبواسطة الفرشاة ضعيه على وجهك بعيدًا عن منطقة العين، أو حتى بإصبعك؛ احرصي على وضعه بنعومة وبشكل متساوٍ على مناطق الرؤوس السوداء، اتركيه لمدة 30 دقيقة، وتأكدي من أن الماسك جفّ بالكامل وبدأ يشد جلدك، انزعيه عن وجهك، ثم اغسليه.