رجيم مثالي لنحت القوام قبل العيد

لمَ لا تفكرين في استغلال صيام عشرة الأيام الأول من ذي الحجة في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة قبل العيد ونحت قوامك؟ إليك رجيم صيام العشرة أيام من ذي الحجة لقوام مثالي قبل العيد يقدمه استشاري التغذية العلاجية عبد العزيز حجازي لقارئات الجميلة، فلمَ لا تفكرين في تجربته؟ فهو يساعدك على التخلص من 3 كيلو في 10 أيام إليك خطة الرجيم.

الإفطار

شاهدي أيضًا : 

كوب عصير تفاح أو كوب عصير جزر بالزنجبيل.
الإفطار اليوم الأول
طبق شوربة جزر بالكرفس + شريحتان من بانيه مشوي + طبق سلاطة خضراء.
الإفطار اليوم الثاني
طبق من السمك بالخضراوات + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.
الأفطار اليوم الثالث
طبق شوربة خضار بالكرفس + ربع فرخة مشوية + سلاطة زبادي بالخيار.
الإفطار اليوم الرابع
4 ملاعق أرز بسماتي + شريحتان من لحم مشوي + طبق شوربة لحم بدون دسم.
الأفطار اليوم الخامس
طبق كوسة وبروكلي سوتيه + نصف فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
الإفطار اليوم السادس
طبق شوربة فراخ منزوعة الدسم + 3 أصابع كفتة مشوية + 3 ملاعق أرز بسماتي.
الإفطار اليوم السابع
طبق شوربة طماطم + طبق شوربة لحم خالية الدسم + ربع فرخة مشوية.
الإفطار اليوم الثامن
3 ملاعق مكرونة +شريحتان من برجر مشوي + طبق سلاطة خضراء.
الإفطار اليوم التاسع والعاشر
طبق كوسة باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز أبيض + طبق سلاطة زبادي.

اقرئي أيضًا : رجيم المانجو.. لقوام مثالي في 7 أيام 

السحور اليومي
كوب زبادي بالليمون + ثمرة فاكهة.