س : هل تصاب الأظافر بالشيخوخة؟

س : هل تصاب الأظافر بالشيخوخة؟

سامية. ر- لبنان

كما البشرة والشعر، تصبح الأظافر هشّة مع تقدّم العمر، فيتغيّر لونها أو تصيبها التشقّقات، لذلك يُنصح بالإنتباه الى نظامك الغذائي، واحرصي على أن يتضمّن المكونّات الأساسية لإبقاء أظافرك قوية.

تأكدي أنّك تحصلين على ما يكفي من مجموعة فيتامين B والحديد، وكذلك الكالسيوم والبروتين والزنك واليود والفيتامينات A و C و E.

 قد ترغبين في زيارة أخصائي تغذية، يمكنه وضع خطة للأكل الصحّي لتقوية أظافرك.

إقرئي ايضا   الأظافر مرآة الصحة

 ادهني زيتاً خاصّاً على بشرة اليد في كل الأوقات، ودلّكيها على أظافرك وحولها كلّما استطعت.

لا تضعي طلاء الأظافر طوال الوقت لأن ذلك يحولها إلى اللون الأصفر.

إقرئي ايضا   لسلامة الأظافر...نصائح غذائية فعّالة

لا تنسي ترطيب أظافرك وذلك من أجل نمو صحي ، لذلك ننصحك بوضع كريم مرطب يومياَ على اليدين والقدمين قبل النوم مع وضع قفازات وجوارب من أجل إحكام الرطوبة والحصول على نتيجة رائعة.

 لا تقصي أظافرك في أي وقت، بل عليك  اختيار الوقت المناسب لذلك وهو بعد الاستحمام، لأن هذا التوقيت تكون فيه الأظافر أكثر نعومة ومرونة  وبالتالي أقل عرضة للكسر.