نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تعد الولادة الطبيعية هي الأكثر أمانا، حيث يبدأ الطفل بالخروج إلى الحياة بدون تدخل طبي عندما يبدأ المخاض، وترغب كل امرأة حامل في ولادة طفلها بطريقة طبيعية والابتعاد عن الولادة القيصرية؛ لأنها الأنسب نتيجة التعافي سريعاً.

لذا تقدم لك "الجميلة" مجموعة من النصائح العامة والهامة أيضاً لتسهيل لولادة الطبيعية، احرصي عليها خاصة مع شهور الحمل الأخيرة.

الاستحمام بالماء الدافئ
عند ظهور أعراض الولادة الطبيعية، احرصي على الاستحمام بماء دافئ؛ لأنه يعمل على ارتخاء العضلات وفتح عنق الرحم ويسهل عمليه الولادة الطبيعية.

اقرئي أيضًا : الحمل بتوأم، فرصة ممكنة

تمارين كرة الولادة
تساعد تمارين الكرة على تليين عضلات الحوض وتقوية العضلات السفلية، وتخفيف آلام الظهر الشديدة.

تناول التمر
احرصي عزيزتي الحامل على تناول التمر في الشهور الأخيرة من الحمل؛ لأنه يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية.

الرياضة
من الضروري أن تحرص الحامل على المشي ساعة كل يوم بداية من الشهر الثامن والتاسع، لتسهيل فتح الرحم وتثبيت رأس الجنين في الحوض مما يسهل خروجها أثناء الولادة الطبيعية.

اقرئي أيضًا : العمر الافتراضي لحلمات الرضاعة ونصائح عند استخدامها

العلاقة الحميمة
تعمل العلاقة الحميمة على تسهيل الولادة الطبيعية؛ لأنها تساعد في زيادة إفرازات الهرمونات المنشطة للطلق وتزيد من اتساع عنق المهبل.

الابتعاد عن التوتر
يعتبر التوتر معاكساً لهرمون الطلق، لذا حاولي القيام بأي شيء يبعث عليك الاسترخاء، بحيث تكونين في حالة مزاجية ونفسية عالية دائماً لتمر ولادتك الطبيعية بسهولة.