6 تمارين تقضي على السيلوليت خلال أسبوعين

السيلوليت هو خلل في توزيع الدهون داخل الخلايا، ما يتسبّب بتغيّرات في سطح الجلد، لتبدو البشرة متعرّجة مثل البرتقالة.

وتعدّ هذه المشكلة من أكثر المشاكل انتشاراً بين السيّدات والتخلّص منها أمر شديد الصعوبة، خاصّة وأنّ الوصفات الطبيعيّة عادة ما تؤتي بنتيجة بسيطة لا تقضي على المشكلة نهائيّاً، كما أنّ الكريمات وإنْ تعد بحلول جذريّة، فهي غير مجدية، فالحلّ وبالنسبة للخبراء بممارسة الرياضة وبناء العضلات.

إليكِ 6 تمارين هي الأفضل للقضاء على السيلوليت خلال أسبوعين فقط:

شاهدي أيضًا : 

التمرين الأوّل:
استلقي على الأرض على أحد جانبي الجسم، ثمّ قومي بثني إحدى الساقين، ورفع الأخرى بشكل مستقيم، ثمّ انزلي بالساق المستقيمة نحو المثنيّة وباشري بالعدّ من 1 إلى 12.

التمرين الثاني:
الـ Plank ، قومي بفرد جسمكِ واستلقي على يديكِ ومشط القدم مع رفع الجسم كلّه، ثمّ حرّكي الساقين بالتناوب إلى أعلى وقومي بالعدّ إلى 12 في كلّ مرّة.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوعين لخسارة 10 كيلوجرامات من وزنكِ

التمرين الثالث:
قفي مستقيمة، افتحي ساقيكِ، استخدمي حمولة معدنيّة في يديكِ، ثمّ ابدئي في النزول إلى أسفل وقدماكِ مفتوحتان.

التمرين الرابع:
قفي مستقيمة واستخدمي الحمولة في يديكِ، ثمّ انحني بظهر مفرود، ثمّ عودي للوضع المستقيم مرّة أخرى. قومي بالعدّ إلى 12 في كلّ مرّة إلى أن تنفّذي هذا التمرين 5 مرّات.

التمرين الخامس
استلقي على الأرض، ولكن هذه المرّة مع لمس الركبتين للأرض، ثمّ ارفعي ساقيكِ بالتناوب مع إبقاء إحداها ملامسة للأرض.

اقرئي أيضًا : خدع لنجاح عمليّة إنقاص الوزن! 

التمرين السادس
قفي مستقيمة، افتحي ساقيكِ بزاوية 45، ثمّ اقفزي لأعلى وانزلي القرفصاء.