رجيم السوائل .. لمواجهة العطش ومثالى لأنقاص الوزن

مع الارتفاعات المستمرة لدرجات الحرارة أنت بحاجة إلى رجيم غذائي يعتمد على تناول السوائل لترطيب الجسم بنسبة أكبر؛ حتى لا تشعري بالجفاف الذي يتسبب في إحساسك بالإجهاد وقلة المجهود.

إليك رجيم يعتمد بشكل أساسي على تناول السوائل بشكل أكبر خلال الـ7 أيام لإنقاص الوزن ومقاومة حرارة الصيف يقدمه استشاري التغذية العلاجية خالد حجازى لقارئات "الجميلة".

الإفطار الساعة الثامنة:
كوب من عصير التفاح الأخضر بالنعناع
الساعة العاشرة :
قطعة جبن نستو لايت + 1 توست رجيم

شاهدي أيضًا : 

الغداء :
اليوم الأول : شريحتان من صدور دجاج + طبق سلاطة.
اليوم الثانى : شريحتان من الستيك + طبق سلاطة زبادي.
اليوم الثالث : طبق سلاطة + طبق كوسة سوتيه + كوب عصير بطيخ.
اليوم الرابع : فاكهة موسمية طوال اليوم.
اليوم الخامس : خضار بأي كمية طوال اليوم.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
اليوم السابع : طبق صغير تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدي.

اقرئي أيضًا : نظام الأسبوعين الغذائي لجسم مثالي خال من الترهلات 

بين الغداء والعشاء :
كوب عصير بطيخ فريش بالنعناع

العشاء :
كوب عصير برتقال فريش بالزنجبيل.

ملحوظة العصائر بدون سكر.

اقرئي أيضًا : رجيم صيفي لترطيب الجسم ومحاربة الجوع