رجيم يفقدك 7 كيلوغرامات شهرياً

من الأكيد أنك تحلمين دائماً بالحصول على جسم رشيق ومثالي يزيد من أنوثتك وجمالك، ويمنحك إطلالةً أكثر أناقةً وتميزاً، وزيادة الوزن من أكثر المشكلات التي تزعج المرأة ولعلك قد جربت الكثير من الحلول لبلوغ غايتك تلك، لكن ذلك لم ينجح معك كثيراً، ولا تدعي الأمر يقلقك مطلقاً.

لذا نقدم لك عزيزتي رجيماً صحياً يساعدك على خسارة 7 كيلوغرامات شهرياً، لكن يراعى عزيزتي الحرص على تناول وجبة العشاء قبل موعد نومك بساعتين، مع تناول الماء طوال اليوم، إضافة إلى ممارسة الرياضة أو المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.

اقرئي أيضًا : رجيم الفراولة لقوام مثالي في 7 أيام  

وجبة الإفطار:
طبق فاكهة مع كوب زبادي قليل الدسم مع ملعقة عسل مع إضافة معلقتين من الشوفان.

بين الإفطار والغذاء
ثمرة فاكهة أو كوب من الشاي أو القهوة مع لبن خالي الدسم.

شاهدي أيضًا : 

وجبة الغذاء
طبق سلطة متنوع، شوربة، صدور دجاج مشوية أو سمك مشوي.

بعد الغذاء بـ3 ساعات
كوب فشار بدون زيت أو ثمرة فاكهة

اقرئي أيضًا : أسرع رجيم لإصلاح ما أفسده رمضان والعيد  

وجبة العشاء
طبق سلطة مع قطعة جبن قريش