حمية نتائجها سريعة لما بعد رمضان!

شهر رمضان شهر تكسر فيه قواعد اتّباع الحميات والأنظمة الغذائيّة، نظراً لما تحتويه المائدة في هذا الشهر من أصناف المأكولات الشهيّة. فإذا كنتِ من أنصار هذه الاستراتيجيّة، لا شكّ أنّكِ بحاجة لوضع خطّة محكمة للتخلّص من الوزن الذي اكتسبتيه خلال شهر رمضان، والحلّ بهذه الحمية الهولنديّة التي تساعد على خسارة 3 كيلوغرام خلال 6 أيّام، نشرتها أعداد كبيرة من المواقع الأجنبيّة المتخصّصة باعتبارها خياراً مناسباً لإنقاص الوزن بشكل سريع.

جدول البرنامج الغذائيّ
يتحقّق الجدول الأوّل كما ذكرنا خلال 6 أيّام فقط، ثمّ يمكنكِ التوقّف عن الحمية لمدّة يومين والبدء فيها مجدّداً حسب الرغبة وعدد الكيلوغرامات الذي ترغبين في خسارته.

اقرئي أيضًا : الماء يضمن لكِ وزناً مثاليّاً 

اليوم الأوّل والرابع

وجبة الإفطار: برتقالة وموزة و150 غرام جبن أبيض أو زبادي قليل الدسم، مع شاي أو قهوة دون سكر.

الغداء: شريحة خبز مع كوبين شوربة خضار بالبهارات دون زيوت.

العشاء: باذنجان مشويّ وملعقة من زيت الزيتون.

اقرئي أيضًا : الطريقة الصحيحة لمعرفة وزنكِ الحقيقي  

اليوم الثاني والخامس:

وجبة الإفطار: شريحة خبز بالزبدة مع 1 كوب زبادي وبيضة مسلوقة مع برتقالة.

الغداء: سلطة خضار مع حبّة بطاطس مشويّة مع القليل من الزبدة.

العشاء: فاصولياء بالصلصة الحارّة مع سلطة.

اليوم الثالث والسادس:

وجبة الإفطار: Corn flakes مع حليب منزوع الدسم، ثمرة فاكهة.

اقرئي أيضًا : "الخيار" لقوام مثالي في 7 أيام بدءاً من العيد  

الغداء: 3 قطع بيتزا.

العشاء: خضار مسلوق.

يمكنكِ تناول ثمرتي تفّاح يوميّاً بين الوجبات.

وننصحكِ قبل اتّباع أيّ حمية عليكِ استشارة الطبيب، لا سيّما إذا كنتِ تعانين من أيّ أمراض مزمنة.

شاهدي أيضًا :