تمارين تقضي على دهون المؤخرة في أسبوع
دهون الأرداف من أكثر الأشياء التي تعاني منها الكثير من السيدات، وتراكم الدهون في هذه المنطقة أمر مزعج لما تعطيه من مظهر خارجي غير مرضٍ والرغبة في التخلص من هذه التكتلات الدهنية أصبح حلماً عند الكثير منا.
اقرئي أيضًا : ترهّل المؤخرة.. تمارين فعّالة لشدها خلال اسبوع
وتعد منطقة الفخذين من أصعب المناطق للتخلص والقضاء على الدهون الموجودة فيها، والأمر قد يكون صعباً، لكن مع ممارسة الرياضة وعدم التهاون مع الحفاظ على تناول الأطعمة المفيدة والبعد عن كل الأطعمة غير الصحية والمليئة بالسعرات الحرارية العالية من المقليات والأكلات الدسمة الغنية بالدهون، حيث إن اعتماد التمارين الرياضية يساعد حتماً على إذابة الدهون في هذه المناطق الصعبة.
اقرئي أيضًا : فيديو تمارين رياضية لشد المؤخرة ووصفة للتخلص من الترهلات
لذا تقدم لك "الجميلة" هذا الفيديو الذي يحتوي على مجموعة من التمارين الرياضية التي تخلصك من الوزن في منطقة احتكاك الساقين، وتمنحك اللياقة البدنية والجسم التي تحلمين به عزيزتي.
تمرين الركلة الجانبية
ويعد من أفضل التمارين التي تأتي بنتائج مرضية للتخلص من دهون الساقين
1- استلقي جانبا وارفعي ساقك.
2- اركعي على السجادة ثم ارفعي ساقك إلى الخلف.
شاهدي الفيديو :
سمات :
أضف تعليقا