روتين صحي للبشرة خلال شهر رمضان
تحاول العديد من النساء في شهر رمضان المبارك عدم تطبيق الماكياج بشكل يوميّ وكثيف مثلما يفعلن بقيّة أيّام السنة، ما يتطلّب بالمقابل عناية منتظمة للبشرة لتبدو نضرة وجذّابة، لا يظهر فيها أيّ شوائب التي يحاولن إخفاءها بمساحيق التجميل.
حماية البشرة
لحماية البشرة من الآثار الضارّة للأشعّة ما فوق البنفسجيّة التي تتسبّب بظهور علامات الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة، كوني حريصة على تطبيق واقي الشمس بعامل قويّ للحماية SPF 30 أو أعلى. لا يمكنكِ بأيّ حال من الأحوال مغادرة المنزل قبل توزيع كميّة مناسبة من واقي الشمس على بشرتكِ مع الانتظار لمدّة نصف ساعة حتى تمتصّه البشرة.
اقرئي أيضًا : ما تأثير الصيام على البشرة ؟
تنظيف البشرة
أولى الخطوات الأساسيّة في روتين العناية اليوميّ للبشرة هي التنظيف العميق باستخدام غسول مناسب بحسب نوع بشرتكِ. اختاري أنواعاً من هذه المستحضرات تكون لطيفة وغنيّة بالمكوّنات الطبيعيّة لتجنّب الآثار الجانبيّة التي قد تتسبّب في جفاف وتلف البشرة مع مرور الوقت. يمكن الاستعاضة عن المستحضرات الجاهزة بالطبيعيّة كالحليب، زيت الزيتون، العسل، جل الألوفيرا، جميعها مكوّنات فعّالة لتنظيف البشرة بعمق.
تقشير البشرة
استخدام مستحضرات تقشير البشرة بشكل منتظم للحصول على بشرة نقيّة لا يساعد ذلك فقط على إزالة طبقات الجلد الميت، الأوساخ والشوائب، لكن يساعد كذلك على تنقية المسامّ والتخلّص من الزيوت والإفرازات الدهنيّة الزائدة.
هناك العديد من المكوّنات الطبيعيّة المختلفة التي تساعد على تقشير البشرة ومن أفضلها السكّر البنيّ، الشوفان، الملح، دقيق الحمّص أو دقيق الأرزّ.
اقرئي أيضًا : عناية خاصة بالبشرة في شهر رمضان
تناول فيتامين C
فيتامين C هو أحد الفيتامينات الأساسيّة للعناية بجمال البشرة، يعمل على تنقيتها وعلى تنقية الجسم بالكامل من السموم، يتوفّر في عصير اللّيمون، ما يفضّل تناوله بشكل يوميّ.
يساعد فيتامين C كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة الذي يعمل على شدّ ترهلات الجلد والحفاظ على بشرة حيويّة ونضرة.
الكريم الليليّ
فترة اللّيل هي الفترة المناسبة لتستعيد البشرة قدراتها على التجديد التلقائيّ لخلاياها ومقاومة آثار الشيخوخة، لذلك تعدّ مستحضرات الترطيب الليليّة أحد الحلول السحريّة التي تساعد على إصلاح تلف البشرة وإمدادها بالعناصر الغذائيّة اللّازمة خلال هذه الفترة.
تناول الأطعمة الصحيّة
الخضراوات والفواكه الطازجة هي أفضل المصادر لإمداد بشرتكِ بالفيتامينات والمعادن اللّازمة. لذلك احرصي على تناول وجبات غذائيّة متوازنة وغنيّة بالخضراوات والفواكه بشكل يوميّ على الإفطار والسحور لتمنحكِ بشرة مشرقة وطبيعيّة.
اقرئي أيضًا : حلول لمشاكل البشرة في الصيف
الماء
الماء كذلك من ضمن أساسيّات التغذية الصحيّة للحصول على بشرة نضرة وحيويّة، تناولي كميّات وفيرة منه ما بين الإفطار والسحور لتعويض النقص خلال فترة الصوم، فالجسم يحتاج لما لا يقلّ عن 2 ليتر يوميّاً لتجنّب الجفاف والحفاظ على الترطيب الداخليّ.
أضف تعليقا