فوائد بودرة الكولاجين الجمالية وطريقة استخدامها

يعد الكولاجين من البروتينات الرئيسية التي يحتاجها الجسم، فهو مسؤول عن تغذية الجلد، والشعر، والعظام، والمفاصل، والأظافر وغيرها، لذا من الضرورى الحصول على الكولاجين؛ لأنه عنصر ضروري للحصول على صحة جيدة، إضافة إلى أن مستوى الكولاجين في الجسم يؤثر على صحة القلب والمساعدة في الشفاء من الجروح.

فوائد بودرة الكولاجين الجمالية

اقرئي أيضًا : فساتين دانتيل موضة ربيع 2017 لإطلالة ناعمة  

شد البشرة.
إعادة الشباب للبشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تساهم في إعادة جزء من الكولاجين الطبيعي المفقود.
تنعيم البشرة وتبييضها.
تقليل الهالات السوداء حول العينين.
زيادة مرونة البشرة.
منع تساقط الشعر.
تقوية الشعر والمساهمة في تجدده.
تخليص الجسم من الشوائب والحبوب والبثور.
تقوية الأظافر.
منح البشرة اللون الورديّ.
منح الشفاه اللون الوردي وتنعيمها وإزالة تشققاتها.
إخفاء عروق الأطراف.
تقوية الأسنان والحفاظ على صحّة اللثة.
تقوية العظام والمفاصل.

اقرئي أيضًا : جلابيات ماركات عالمية موضة الموسم لإطلالة أنيقة في رمضان  

مصادر الحصول على الكولاجين

الأسماك
مثل التونة والسلمون تحتوي على كميات من أحماض أوميغا 3 الدهنية، فهذه الأغذية تحتوي على كميات كبيرة من الكولاجين .

الخضر الحمراء
مثل الطماطم والفلفل الأحمر والبنجر

الخضار الداكنة
تعمل الخضار الداكنة على زيادة سرعة إنتاج الكولاجين وذلك لاحتوائها على فيتامين "ج" مثل السبانخ و اللفت يزيد من سرعة إنتاج الكولاجين.

الخضروات البرتقالية
مثل الجزر والبطاطا الحلوة فهي أطعمة غنية بفيتامين "أ" وتعيد تجديد الكولاجين التالف في البشرة.

شاهدي أيضًا : 

التوت
يساعد التوت على زيادة مستويات الكولاجين .

الشاي الأبيض
يحتوي الشاي الأبيض على بروتينات أساسية لتكوين خلايا الجلد مثل الكولاجين، ويعتقد أنه يمنع من نشاط الإنزيم الذي يكسر الكولاجين .

الفواكه الحمضية
مثل البرتقال أو الليمون والجريب فروت فهي فواكه غنية بفيتامين "ج" والذي لديه قدره على تكوين الكولاجين وأيضاً مهم لمقاومة الجذور الحرة والتي تحطم الكولاجين.

الثوم
هو واحد من أفضل مصادر الكبريت وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم حيث يمد الثوم الجسم بحمض الليبويك، وهو عنصر أساسي في إعادة تكوين الكولاجين.

ويمكن استخدام بودرة الكولاجين بمكوّناتها من كولاجين مستخرج من السمك، وهو قليل السعرات الحرارية، ويمتّصه الجسم بسرعة.

الحمض الأميني الأرجينين.

السكرات الأمينية الجلوكوزامين.
فيتامين سي.

اقرئي أيضًا : رجيم ألماني لتكسير الدهون والحصول على الجسم المطلوب  

طريقة استخدام بودرة الكولاجين
نضع ملعقة كبيرة من بودرة الكولاجين في كوب من العصير أو أي مشروب آخر نفضّله. نشربه صباحاً على الريق، أو قبل النوم.

تُستخدم بودرة الكولاجين للأعمار فوق الـ18 عاماً، يجب استشارة الطبيب أولاً قبل الاستخدام وذلك لمن لديه وضع صحّي خاص مثل مصابي مرض الكلى، لا يؤثر استخدامها على المرأة الحامل أو المرأة المرضعة، لكن يفضّل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.