تمرين لاكتشاف الحذاء الأنسب لقدمكِ

قد تجدين صعوبة في المشي بحذاء ذي كعب عالٍ، ولكن هل تعلمين بأنّ غيركِ من النساء لا يشعرن بالراحة عند انتعال الأحذية المسطّحة، بل على العكس، يرتحن أكثر بأحذية ذات كعب عالٍ، يتوقّف هذا الأمر بحسب قدم كلّ سيّدة. هنالك بعض التمارين التي تساعد في التعرّف على الحذاء الأنسب للقدم، المسطّح أم العالي.

تمرين بسيط لمعرفة نوع الأحذية المناسب لشكل قدمكِ:

- أوّلاً اجلسي وظهركِ مرفوع على كرسي مستقيم مع قاعدة مسطّحة.

- ارفعي إحدى ساقيكِ إلى أعلى بشكل مستقيم ومدّديها جيّداً مع إبقاء القدم الأخرى على الأرض مرخيّة.

- قومي بإرخاء قدمكِ وكاحلكِ مع إبقاء ساقكِ مرفوعة بشكل مستقيم.

- إنْ وجدتِ أنّ قدمكِ تتّجه إلى أسفل بارتياح وتمكّنتِ من تحريكها بسهولة إلى الأعلى والأسفل، فأنتِ إذاً تستطعين انتعال الكعب العالي براحة، أمّا إذا بقيت قدمكِ وأصابعكِ مرفوعة باتّجاه الأعلى، فالأحذية المسطّحة أنسب لكِ.

تنصح الطبيبة المختصّة "إيما سابل" السيّدات اللّواتي يفضّلن انتعال الكعب العالي بشكل يوميّ إلى اختياره بطول 3 إنشات لا أكثر، فانتعال الكعب العالي يفرض على الجسم وضعيّة غير صحيّة، تستوجب إمالة الجذع إلى الخلف مع بروز المؤخّرة، ممّا يسبّب آلاماً في أسفل الظهر، كذلك الحال بالنسبة لأصابع القدم التي تندفع إلى مقدّمة الحذاء العالي.

جرّبي هذا التمرين واخبرينا بالنتيجة في مساحة التعليقات!