خطوات تعيد للبشرة حيويّتها
بعد انقضاء موسم الشتاء وحلول موسم الربيع تحتاج البشرة لقليل من الدعم لاستعادة بريقها ونضارتها والتخلّص من الإرهاق والشحوب.
هذه بعض النصائح التي يجب اتّباعها للحصول على بشرة منتعشة كفصل الربيع.
1.تنظيف البشرة بعمق
لا بدّ من تنظيف البشرة بشكل عميق ومنح هذه الخطوة الوقت اللّازم كلّ يوم صباحاً ومساءً مع ضرورة اختيار غسول مناسب لنوعيّتها والتخلّص من كلّ بقايا الخلايا الميتة العالقة على سطحه وأيضاً الدهون والزهم المتراكم في المسامّ، كما يجب مراعاة تنظيف خطّ منبت الشعر، خلف الأذنين وأسفل الرقبة، وهي أماكن قد تغفل عنها العديد من النساء.
2.الخيار، أكياس الشاي والثلج
إنْ كنتِ تعانين من انتفاخات العينين ومظهرها الشاحب في الصباح فلا ترتبكي لمظهرها واستخدمي شرائح البطاطس، الخيار، أكياس الشاي أو مكعّبات الثلج على عينيكِ لمدّة 10 دقائق، ستلاحظين فوراً انتعاش المنطقة واختفاء آثار الإرهاق والانتفاخ حولها.
3.التقشير، ثمّ التقشير فالتقشير
لتسهيل مهمّة التقشير انقعي كامل جسمكِ في حوض الاستحمام الذي يحتوي على الأملاح المعدنيّة والزيوت الأساسيّة المعالجة التي تساعد على الاسترخاء وتسهّل من عمليّة التخلّص من طبقات الجلد الميت عن سطح البشرة . استخدمي اللّيفة لتعزيز وتحفيز عمليّة تدفّق الدم إلى كامل أعضاء الجسم للمزيد من الانتعاش والنضارة.
4.الاسترخاء والنوم العميق
يعدّ النوم من الخطوات الأساسيّة للحفاظ على صحّة الجسم والبشرة، فقلته يظهر البشرة شاحبة. احصلي على القدر الكافي من النوم ما لا يقلّ عن 8 ساعات كلّ ليلة، لتصمني تألّق بشرتكِ وإبعاد التجاعيد العميقة والمبكرة،، فالبشرة أثناء النوم تجدّد خلاياها وترمّم الضرر الذي أصابها.
5.تمارين التأمّل واليوغا
حاولي فور نهوضكِ من النوم وقبل مغادرة السرير القيام ببعض تمارين الاسترخاء والتنفّس العميق والتأمل لتجديد كامل مستويات طاقة الجسم وضخّه بمزيد من الأوكسجين والاستعداد ليوم طويل مليء بالنشاط والحيويّة.
6.الكريمات الليليّة
استخدمي كريم ليليّاً لترطيب بشرتكِ، فهو من أفضل الوسائل للحصول على بشرة نضرة ومشرقة، ضعيه على كامل الوجه والعنق قبل الخلود للنوم لتستيقظي ببشرة منتعشة ونضرة. يساعد الكريم الليليّ على ترطيب البشرة، تغذيتها ودعم وظائفها الحيويّة خاصّة منها عمليّات التجديد الخلويّ التي تتمّ في الفترة بين الساعة 11 مساءً والساعة 3 صباحاً.
7.تناول الكثير من الملح
تناول كميّات زائدة من الملح يتسبّب في احتقان السوائل في كامل الجسم وتحديداً تحت العينين فتبدو منتفخة ومرهقة، كما يتسبّب في تعرّض الجسم للجفاف، لذا ينصح الأطبّاء بضرورة التقليل من تناول الأملاح ضمن الوجبات الغذائيّة للحفاظ على صحّة الجسم والقلب وأيضاً على جمال البشرة. عند اختياركِ للمكسّرات جرّبي غير المالحة منها وابتعدي دائماً عن رقائق البطاطس المقليّة المملّحة والوجبات المعلّبة والجاهزة واكتفي بالأملاح الطبيعيّة المتوفّرة في الخضار بكلّ أنواعها.
8.عادات يوميّة أكثر صحّة للبشرة
استمرّي في شرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة الغنيّة بالماء والتي تعزّز من رطوبة البشرة، قومي بممارسة التمارين الرياضيّة كلّما سمحت لكِ الفرصة من أجل تعزيز تدفق المزيد من الأوكسجين للبشرة وتحفيز حركة الدم في كامل الجسم والبشرة.
شاهدي أيضًا :
اقرئي أيضًا :
سمات :
أضف تعليقا