كيف تعيشين السعادة على الدوام؟

السعادة بالنسبة أليك هي النجاح <BR>- ما يجعلك سعيدة هو تحقيق أهدافك بالكامل، وبالصورة التي ترضين عنها. ويحدث هذا مثلاً عن طريق شغل وظيفة مهمّة، أو امتلاك منزل جميل، أو أطفال رائعين، أو علاقة حبّ قويّة، أو صحة جيّدة، أو جسم سليم ورائع. <BR>- ميزاتك: طاقة هائلة وقوة إرادة لا تصدّق، ومقاومة للتعب... أنت مثابرة وتعرفين ما تريدين، وتبذلين كل شيء للحصول عليه. تستثمرين نفسك ووقتك وجهدك تماماً في مشاريعك. ولكن انتبهي... إذا ربطت سعادتك بتحقيق أهدافك، قد تصابين بخيبة أمل، وتشعرين بالتعاسة في حالة الفشل. "وهذا ينطبق بشكل خاصّ على الحالة التي يكون فيها طريق تحقيق الأهداف مؤلماً،" كما يقول كلود ميلفيل، الطبيب النفسي. <BR>- نصيحة الخبير "تعلّمي أن تعيشي في الوقت الحاضر، انتبهي لمتع الحياة اليوميّة بدل التركيز على أهدافك. فإذا كنت تريدين فقدان 2 كيلوغرام من وزنك، لا تجبري نفسك على الركض مرّتين في الأسبوع إذا كنت تكرهين ذلك. مارسي بدلاً من ذلك نشاطاً تحبّينه، مثل دورة رقص، حتى وإن كان تحقيق النتيجة المرجوّة سيتطلب وقتاً أكبر، ولكن على الأقل سيكون النشاط مسليّاً.