فوائد صحية " لنط الحبل"

قفز الحبل ليس رياضة ترفيهية فقط، لكن لها فوائد صحية كثيرة خاصة للقلب والأوعية الدموية، وأوضحت الدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية عن أهم فوائد هذه الرياضة ومنها:
1- تعزيز صحة القلب
تقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة، الأمر الذي يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.
2- تعزيز صحة الرئتين
عند قفز الحبل تحصل الرئتان على المزيد من الهواء، الأمر الذي يساعد على حل كثير من مشاكل الجهاز التنفسي.
3- حرق السعرات الحرارية
تؤكد الدراسات أن القفز على الحبل لمدة 30 دقيقة يحرق نحو 400 سعر حراري، وهذا يشمل الدهون المخزنة في جميع أنحاء الجسم، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في فقدان وزنهم باتباع هذا التمرين يومياً.
4- التخلص من السموم
يقول الأطباء إن القفز على الحبل من أكثر التمرينات التي تتسبب في إفراز كم كبير من العرق، الأمر الذي يساعد على التخلص من السموم المخزنة في الجسم، وبالتالي تساعد على تجديد خلايا الجسم لتعمل بكامل طاقتها.
5- تقليل الشعور بالتوتر وتعزيز النشاط العقلي
تؤكد الدراسات أن القفز على الحبل يعمل على تعزيز الوصلات العصبية في الجسم، كما أن هذا التمرين يشجع الجسم على إنتاج هرمون الأندورفين وهذه الهرمونات تساعد بشكل كبير على الاسترخاء وخفض التوتر والقلق.
6- تعزيز الدورة الدموية
تساعد هذه الرياضة على تعزيز ضخ الدم بشكل صحيح وأكثر كفاءة إلى جميع أجزاء الجسم خاصة الشرايين، الأمر الذي يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.