هذه المأكولات تؤخّر ظهور الشيب

ظهور بعض الشعيرات البيضاء أو الرماديّة وهو ما يُعرف بالشيب ليس نتيجة التقدّم في السنّ فحسب، بل قد يكون ناتجاً عن عوامل وراثيّة أو جينيّة، أو بسبب نقص فيتامين B12. شعيرات يؤرق ظهورها العديد من النساء خاصّة اللّواتي ممّن داهمت رؤوسهنّ في عمر مبكر ولا يحبّذن اللّجوء إلى الصبغات الكيميائيّة للتخلّص منها بشكل مؤقّت.
حلول أخرى قد تؤتي بفائدة، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة تفيد في تأخير ظهورها. ما هي هذه الأطعمة؟
1- السلمون: يحتوي السلمون على عناصر غذائيّة تساهم في إنتاج هرمون يحافظ على لون الشعر الأصليّ، لذا يُنصح بتناوله خاصّةً النساء لتأخير ظهور الشعر الأبيض.
2- اللّوز: يُنصح بتناوله يوميّاً، فهو يحتوي على كميّة كبيرة من فيتامين H والنحاس اللّذين يمنعان ظهور الشيب .
3- الخضراوات الطازجة: تحتوي الخضراوات الخضراء على فيتامين B12 الذي يحتاجه الشعر من أجل الحفاظ على صحّته، خاصّةً السبانخ الذي أثبت فاعليّته في مكافحة الشيب المبكر. أضيفيه إلى نظامكِ الغذائيّ.
4- الشوكولا الداكنة: تحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد في إنتاج مادّة الميلانين المسؤولة عن تكوين لون الشعر، كما أنّها تتميّز باحتوائها على سعرات حراريّة أقلّ من الشوكولا الفاتحة.
5- الملح: يحتوي الملح على اليود الذي يساهم في منع ظهور الشيب، لذا احرصي على إضافته إلى طعامكِ، ولكن بحذر.
6- الألبان: تحتوي الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي على فيتامينات وعناصر غذائيّة تساهم في الحفاظ على لون الشعر وصحّته، لذا احرصي على تناولها يوميّاً.