طعامك وقاية وعلاج

لا داعي لاستخدام بدائل غذائية لتعويض الفاقد من الفيتامينات، الدكتورة مها رادميس استشاري التغذية العلاجية والسمنة تقدم لك أفضل طريقة للوقاية والعلاج من الأمراض سواء بالأعشاب أو الخضراوات.
الزعتر للهضم الجيد
يحتوي الزعتر على زيت يقلل من تكوين الغازات في المعدة، اشربي فنجانًا من الزعتر باستخدام ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف واغليها مع الماء ثم صفيها.
جوزة الطيب لنوم عميق
تحتوي جوزة الطيب على مواد تساعد تحفيز الجسم على النوم، فيمكنك بشر ملعقة كبيرة من جوزة الطيب وأضيفيها لكوب اللبن أو لمشروبك المفضل قبل النوم مباشرة.
الفلفل الأحمر لحماية عينيك
يعد الذين يتناولون الفلفل بصفة دورية أقل عرضة للإصابة بالمياه البيضاء؛ لذا يعد الفلفل الأحمر أفضل إضافة لطبق السلطة.
عش الغراب لتقوية الجهاز المناعي
الثوم لتطهير الجسم
يحتوى الثوم على مادة اللاليثين التي تقضي على البكتريا أو الطفيليات وتحمي من تصلب الشرايين.
الخرشوف لحماية معدتك الحساسة
تناول قطعة واحدة من الخرشوف يوميًا يقلل من الانتفاخ ومشكلات المعدة الأخرى، كما يقلل من الكوليسترول، ويحتوي على نسب لا بأس بها من البوتاسيوم؛ مما ينشط إفراز الغدة الدرقية ويمكنك إدخال الخرشوف لطعامك على البيتزا مع الجبن الطازج والثوم.
الطماطم لتنقية الشرايين
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين وفيتامين (ج) والبوتاسيوم؛ مما يساعد على تنقية الشرايين والأوعية الدموية ويحميها من الإصابة بالتجلط وحتى تستفيدي منها لابد من تقشير الطماطم وتقطعيها قطعًا صغيرة.