علاقة تساقط الشعر بقلة النوم

تعاني الكثير من الفتيات من تساقط الشعر وقلة النوم، فهل هناك علاقة بينهما؟ وهل فعلاً قلة النوم تؤدي إلى تساقط الشعر؟
إن الشعر كأي عضو من أعضاء جسم الإنسان، يولد وينمو فيضعف ويموت، وتسقط يومياً ما يقارب 30-70 شعرة بالمعدل الطبيعي، فإذا زاد التساقط عن ذلك، عليك بمراجعة الطبيب.
ومشكلة قلة النوم تدعى بـ"الأرق"، وتعني عدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، بحيث ينام الأشخاص المصابون بها عدد ساعات أقل من المعتاد.
سنتعرف أولاً على الأسباب المؤدية إلى مشكلة تساقط الشعر ومشكلة الأرق، كما سنتعرف على العلاقة بينهما.

•الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر:
1-التعرض لضغوطات نفسية وصحية والتوتر والإرهاق أو إجراء عمليات جراحية أو التعرض لبعض المشكلات النفسية.
2-كثرة استعمال مجفف الشعر وإيذائه بالأصباغ الكيميائية.
3-كثرة تعرض الشعر للشمس والهواء والغبار.
4-سوء التغذية والفيتامينات.
5-الإصابة ببعض الالتهابات الفطرية التي تسبب تساقط الشعر.

•الأسباب المؤدية إلى قلة النوم "الأرق":
1-كثرة النوم نهاراً، فهناك أشخاص يتخذون قيلولة نهارية مدتها طويلة، مما لا يمكنهم من النوم ليلاً.
2-التوجه إلى السرير في وقت متأخر، فحالة الجسم البيولوجية تصاب باضطراب عندما تفوت ساعة نومه.
3-كثرة الانشغال الذهني، حيث يؤثر ذلك على بيولوجية الجسم ككل، إذ يؤدي إلى زيادة التعرق وقلة النوم، ويعتبر من أخطر أسباب قلة النوم.

•ما العلاقة بين قلة النوم وتساقط الشعر؟
للنوم دور هام جداً، حيث يساعد الجسم على تصحيح نفسه وتجديده، ومشكلة قلة النوم تتأثر بعدة عوامل، إذ أشارت دراسات إلى أن 40% من النساء يعانين من تساقط الشعر، وواحدة من بين أربعة تعاني من قلة النوم.
إن تعرض الجسم للإجهاد والتوتر وللاضطرابات الجسدية يؤدي إلى تساقط الشعر، خصوصاً الشعر الحساس، إذ يكون أكثر استجابة للتساقط لتأثره بالتغيرات التي تحدث داخل الجسم.
عليك سيدتي الانتباه إلى عدد الساعات التي يحتاجها جسمك ليرتاح، فهناك سيدات تكفيهن أربع ساعات، وأخريات لا يكتفين إلا في حالة نومهن لثمان ساعات، وفي حال عدم حصولهن على الفترة الكافية، يشعرن بالانزعاج طوال النهار، وبالتالي يشعرن بالتعب والضغوط النفسية، وهي من أكثر العوامل شيوعاً.
إن عدم حصولك على الوقت الكافي للنوم سيؤدي إلى نقص الفيتامينات للجسم، لذلك يجب عليك الاهتمام بتناول مواد مغذية لتحافظي على نمو شعرك بشكل صحي.