ريجيم سريع لخسارة كيلوغراماً واحداً في 24 ساعة... كيف؟!
هل تعرفين ما هو رجيم القمر الكامل؟ هو يقوم، في الواقع، على أن تطبّقي نظاماً غذائياً خاصاً قبل فترة اكتمال القمر وخلالها. قد يبدو هذا غريباً بالنسبة إليك. لكن من الأفضل أن تكتشفي ما يقوم عليه هذا النظام غير المألوف لكي تقرّري ما إذا كان بإمكانك أن تتبعيه أم لا.
6 أيام فقط
لا يمكنك أن تطبّقي هذا الرجيم لأكثر من 6 أيام. وفي هذه الحالة، يتعيّن عليك أن تتّبعي قواعد غذائية محدّدة.
-قبل اكتمال القمر بثلاثة أيام، تناولي فقط الخضار المطهوة أو الطازجة.
-في اليومين اللذين يسبقان ظهور البدر واليومين اللذين يليان ذلك، عليك أن تتبعي رجيم يحتوي على الفطر والأناناس ويتضمن 4 وجبات يومية.
-في يوم اكتمال القمر، وتحديداً في مساء اليوم السابق له، عليك أن تبدئي باتباع حمية تعتمد بالدرجة الأولى على الماء كمشروب أساسي لمدة 24 ساعة. ويمكنك أن تشربي المياه المعدنية أو غيرها من الأنواع غير الغازية. كما يُسمح لك بأن تتناولي العصير المصنوع من فواكه موسمية طازجة. لكن لا تضيفي إليه السكّر. فهذا العصير يمنح جسمك الطاقة والفيتامينات التي يحتاج إليها.
-بعد مرور 24 ساعة قد تخسرين كيلوغراماً واحداً.
إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
إنتبهي جيداً
-لا تطبقي هذا الرجيم لأكثر من 6 أيام. ففي حال لم تلتزمي بهذه النصيحة، قد يعاني جسمك من الحرمان المضرّ بصحتك كما من نقص الفيتامينات وبطء عملية الأيض، ما يعني عدم خسارتك للوزن.
-قد تستعيدين الوزن الذي خسرته بعد انتهائك من اتباع هذا الرجيم. لذا احرصي على أن تعتمدي نظاماً غذائياً صحياً خالياً من المواد الدهنية الضارة. وبالطبع، لا تنسي أن تمارسي التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة، 3 مرات أسبوعياً.
-يرى بعض الخبراء أن فقدان الوزن في حال اتباع هذا الرجيم ما هو إلا مجرّد وهم. إذ إنه ينتج عن فقدان الجسم للسوائل، فيما تقوم خسارة الوزن الحقيقية على حرق الدهون. إذاً، احرصي على أن تختاري الرجيم الذي يناسبك ولا يُلحق الضرر بصحتك بعناية ودقة.
إقرئي أيضاً:
رجيم الأرز يحرق دهونك في 4 أسابيع
أضف تعليقا