رجيم البروتينات الاسرع للتخلص من الوزن الزائد

وزنك زاد كثيرًا بصورة مفاجئة، إليك رجيم البروتينات أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد، يعتمد على تقديم سعرات حرارية قليلة مستمدة من البروتينات مع وجود توازن كيميائي معين بين المكونات الغذائية المختلفة. وهو يتيح لك تخفيض وزنك بمعدل سبعة كيلوغرامات في أسبوعين فقط، أي حوالي نصف كيلو غرام في اليوم الواحد يقدمه الدكتور عدلي صبور.

الدكتور عدلي صبور استشاري أمراض السمنة والعلاج الطبيعي ينصح باستعمال نظام البروتينات للأشخاص الراغبين في التخلص السريع من الوزن الزائد، الذي حدث بصورة مفاجئة خلال فترة الصيف، ولكن لا ينصح باستعماله للمرضى بشكل عام، أو المصابين بأمراض ارتفاع ضغط الدم والقلب أو السيدات الحوامل. وكذلك لا ينصح باستعمال هذا النظام لفترة أطول من أسبوعين ويقول:
- لا يجوز استبدال العشاء بالغذاء أو العكس.
- أنواع الطعام التي لم تحدد كمياتها يتم تناولها حسب الرغبة.
- يمكن استخدام حبوب التحلية (الكاندريل) للشاي أو القهوة بدلا من السكر.
- يتم اتباع هذا النظام لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوع آخر.

الإفطار:
موحد طوال فترة الرجيم:
- نصف ثمرة جريب فروت 200 إلى 250 جرامًا، أو أي ثمرة موسمية أخرى طازجة.
- شريحة توست محمصة بدون أي إضافات.
- كوب شاي أو قهوة (بدون سكر وبدون لبن).

اليوم الأول:
الغـذاء:
- تشكيلة من اللحوم الباردة (لحم أحمر، لحم طيور، لسان).
- طماطم.
- شاي أو قهوة.
العشاء:
- سمك مشوي.
- سلطة خضراء (طماطم، خيار، خس، فلفل أخضر، جرجير).
- شاي أو قهوة.

اليوم الثاني:
الغـذاء:
- سلطة فواكه طازجة (برتقال، يوسفي، تفاح، خوخ، كمثرى، جوافة، شمام، فراولة).
- شاري أو قهوة.
العشاء:
- فراخ أو رومي (مشوي أو مسلوق).
- سلطة خضراء.
- 4 حبات زيتون (أسود أو أخضر بدون زيت).

اليوم الثالث:
الغذاء:
- لحم أحمر أو فراخ (مشوي أو مسلوق).
- طماطم.
- شاي أو قهوة.
العشاء:
- سمك أو جمبري (مشوي).
- سلطة خضراء.
- برتقال أو يوسفي.

اليوم الرابع:
الغذاء:
- كوسة أو فاصوليا خضراء مسلوقة.
- سلطة خضراء.
- شاي أو قهوة.
العشاء:
- لحم أحمر خال من الدهون ويتم طبخه بدون زيت أو سمن.
- طماطم.
- شاي أو قهوة.

اليوم الخامس:
الغذاء:
- سمك أو جمبري (مشوي أو مسلوق).
- نصف جريب فروت أو فاكهة أخرى.
- شاي أو قهوة.
العشاء:
- لحم أحمر بدون دهن (مشوي أو مسلوق).
- سلطة خضراء.
- قهوة أو شاي.

اليوم السادس:
الغذاء:
- سلطة فواكه طازجة.
- شاي أو قهوة.
العشاء:
- فراخ أو رومي (مشوي أو مسلوق).
- سلطة خضراء.
- قهوة أو شاي.

اليوم السابع:
الغذاء:
- تشكيلة لحوم باردة.
- طماطم.
العشاء:
- سمك مشوي.
- سلطة خضراء.
- شاي أو قهوة.