المعادن المفيدة في المياه للبشرة

لكلّ نوع من أنواع المياه المعدنيّة تركيبة وبصمة خاصة به، وفقاً للخصائص التي تميّزه. وهكذا فإنّ المياه التي تحتوي على كمّية كبيرة من الكالسيوم تزيد نشاط الخلايا الجلديّة. وتحتوي أنواع أخرى على خصائص تحمي البشرة، بفضل احتوائها على السيلينيوم.

- الكالسيوم: البناء

يساعد الكالسيوم الخلايا على تأدية وظائفها بفعالية، ويسهم في تجدّدها. ويحتاج الجسم إلى 800 ملغم يومياً من الكالسيوم.

- الزنك: الدفاع

نحتاج إلى الزنك لتهدئة وإصلاح البشرة. فهو يحميها من الجزيئات الحرّة، ويزيد إنتاج الكولاجين والإيلاستين. وتحتاج البشرة إلى حصّة يوميّة بقدر 15 ملغم من الزنك.

- الحديد: التقوية

يدخل الحديد في تكوين الهيموغلوبين. وبدونه، لا يستطيع الأوكسجين الموجود في الرئة الوصول إلى أعضاء الجسم، ومنها الجلد. ونحتاج إلى حوالي 10 ملغم من الحديد يوميّاً.

اقرئي أيضاً المياه المعدنيّة أو الحراريّة دواء البشرة الحسّاسة

-المغنيسيوم: النشاط

يساعد المغنيسيوم الخلايا على تخزين الطاقة اللازمة لتأدية وظائفها على نحو جيّد. ويحمي أيضاً من الاعتداءات الخارجيّة. ويحتاج الجسم إلى 350 ملغم من المغنيسيوم يوميّاً.

-البوتاسيوم: التنظيم

يعمل البوتاسيوم بمثابة منظّم للتغيّرات التي تحدث في الخلايا: فهو يحافظ على توازن الماء والمواد المغذّية في الخلايا. ويحتاج الجسم إلى 800 ملغم من البوتاسيوم يوميّاً.

- النحاس: التجديد

يساعد على تسمير البشرة وفي الوقت نفسه حمايتها من الجزيئات الحرّة، ويتدخّل في تصنيع الألياف المرنة: الإيلاستين والكولاجين. يجب تناول 2 ملغم يوميّاً منه.

-السيلينيوم: الحماية

يساعد السيلينيوم على تحييد الجزيئات الحرّة. ويتمّ إنتاجه بكمّيات كبيرة جدّاً في حالة التلوّث والتعرّض المفرط للشمس والتدخين، وهي حالات لها آثار ضارّة على البشرة. ينصح بتناول 100 إلى 200 ملغم من السيلينيوم يوميّاً.