علاج تساقط الشعر يكمن في غذائكِ

جمال المرأة في امتلاكها شعراً جذّاباً وصحيّاً، الأمر الذي يحتاج منها إلى عناية فائقة. تساقط الشعر أزمة تمرّ بها كلّ النساء، فهل يتساقط شعركِ بشكل مفرط وتتساءلين عن وسائل لعلاجه؟
معدّل تساقط الشعر في اليوم 100 شعرة، فإذا زاد الأمر عن ذلك أنتِ بحاجة لمعرفة السبب الذي يكمن وراء ذلك والبدء بعلاجه.
أسباب تساقط الشعر:
1-يتساقط الشعر في فصل الخريف وتعود لتنمو من جديد وتصبح قويّة بعد العناية المطلوبة، إذْ تعدّ هذه دورة حياة الشعرة.
2-التأثيرات النفسيّة وخصوصاً التوتّر يؤدّي لتساقط الشعر، والعصبيّة الزائدة تفقد بصيلة الشعر جاذبيّتها فتضعف وتسقط.
3- حميات غذائيّة غير صحيّة .
4-الاستعمال غير الصحيح للمشط و طريقة التمشيط.
5-الحمل والتغييرات التي تحدث للهرمونات في الجسم، كذلك الرضاعة الطبيعيّة إذا لم تحصل المرأة المرضع على حاجتها من الغذاء.

علاج تساقط الشعر: يتمثّل علاج الشعر بمكمّلات غذائيّة مثل تناول فيتامين B و فيتامين C ، الحديد والبروتينات، هذه الفيتامينات تغذّي وتساعد على أن يكون بحالة جيّدة وتحفّز الشعر على الإنبات.
الطعام الصحيّ هو من الأمور المهمّة التي ترجع للشعر حيويّته وتخفّف من تساقطه، يجب التنبّه إلى النظام الغذائي الذي تتّبعينه والحميات، فقد تؤدّي لتساقط شعركِ إذا ما كانت غير متوازنة.

التغذية المناسبة لسقوط الشعر:
1-تناول أطعمة تحتوي على بيوتين مثل:الأرزّ البنيّ، العدس، الشوفان، الخميرة واللّوز.
2-تجنّب تناول كميّة كبيرة من فيتامين A ، لأنّ كثرته قد تؤدّي لتساقط الشعر.
3-تناول خلاصة العرقسوس عن طريق الفمّ يساعد بمنع تساقط الشعر باستثناء الأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع.
4-العمل على بقاء الرأس مائلاً لمدّة ربع ساعة يوميّاً لضمان وصول الدم لفروة الرأس.
5-تجنّب الأطعمة التي تحتوي على دهون.
6-تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على البيض لاحتوائه على الأفيدين وهو بروتين يتّحد مع البيوتين ويمنع امتصاصه.أمّا في حال البيض المطهوّ فهو مقبول.