اليوغا لتنقية جسمك والتخلّص من التوتّر

من الطقوس التي يمكن اتّباعها لتنظيم حياتك ممارسة النشاطات البدنيّة على أنواعها، وأهمّها اليوغا والتأمّل، التي تساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، وعلى طرد السموم والتوتّر.

اليوغا

جرّبي ممارسة اليوغا أو أيّ نوع جديد من التمارين الرياضيّة. فممارسة الرياضة مفيدة لصحّتنا وقدرتنا على تنقية الجسم بطبيعة الحال، كما ذكرنا أعلاه. واليوغا هي من أكثر التمارين فائدة عندما نريد أن نفعّل قدرة الجسم الطبيعيّة على تنقية نفسه والتخلّص من السموم المتراكمة على مرّ الزمن.

اليوغا ليست مجرّد نوع رائع من أنواع الرياضة، لكنّها أيضاً وسيلة تأمّل فعّالة كي تتخلّصي من التوتّر. فهي ذو فائدة مزدوجة، تؤثّر على كلا الجسم والعقل، كما تعطيك فرصة لإعادة النشاط إلى نفسك.

تركّز حركات اليوغا، المبنيّة على المرونة والتوازن، على تنقية الأكسجين الذي نتنفّسه من الموادّ الضارّة.

من خلال وضعيّات هذه الرياضة والتنفّس بشكل صحيح، سوف تتخلّصين من التوتّر ومن السموم بطريقة طبيعيّة جدّاً وفعّالة، وذلك من خلال تنشيط أعمق الأنسجة العضليّة، كما يفعل التدليك. ومن خلال الزفير، سوف تساهمين في إخراج السموم المتراكمة من جسمك.

اقرئي أيضاً اليوغا بعد الولادة سرّ رشاقة أنجلينا جولي

التأمّل

كما يمكن لرياضة اليوغا أن تكون مفيدة لجسمك وذهنك وتساعدهما على التخلّص من السموم ، كذلك يفعل التأمّل، الذي له فوائد ذهنيّة تنعكس إيجاباً على وظائف الجسم عامّة. تعلّمي التأمّل وأدخلي هذه الممارسة إلى حياتك اليومية.

• خلال التأمّل، تنفصلين ببطء ولطف عن الحياة اليوميّة. وهذا يعني أنّك تستغنين عمّا يزعجك.
• عندما تتمكّنين من الفصل في هذه الطريقة، ستتركين التوتّر والقلق وراءك.
• مع مرور الوقت، يتراكم هذا التوتّر الناتج عن القلق، ليمنع جسمك من العمل بكامل طاقته. لذلك مع إطلاق هذه العناصر السلبيّة، سوف تقتربين من التمتّع بصحّة أفضل.
• عندما يُسيطر الضغط على حياتك، تتراكم السموم في جسمك، وبالتالي تتدهور صحّتك العامّة.
• يمكنك دمج التأمّل في نظام حياتك اليوميّة للتخلّص من أيّ توتر وقلق أو إجهاد متراكم. وهو أمر مفيد لصحّتك النفسيّة بطبيعة الحال، ولكنْ له أيضاً فائدة فوريّة لسلامتك البدنيّة.
• ستحبّين الفوائد المباشرة وغير المباشرة التي يوفّرها لك التأمّل كجزء من نمط حياتك الصحّي.