كوب من هذا المشروب في الصباح يخلّصك من دهون البطن بسرعة
هل تريدين أن تحصلي على بطن مسطّح خلال وقت قصير؟ إذاً، احرصي على أن تمارسي التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعياً ولمدة 30 إلى 45 دقيقة في كلّ مرة. فهذا يساعد على شدّ عضلات بطنك وعلى حرق السعرات الحرارية الزائدة لديك. لكن، ليس عليك أن تكتفي بذلك، فمن الضروري أن تحضري هذا العصير الطبيعي الذي يساعدك على أن تحصلي على أفضل النتائج. فهل أنت مستعدة لذلك؟ إنطلقي.
اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
عصير الليمون والسبانخ والزنجبيل
تمتلك مكوّنات هذا العصير الكثير من الخصائص المنحفة والمذوّبة لدهون البطن. فإذا أردت الاستفادة منه، ليس عليك سوى أن تحضّري: حبة من الليمون، قبضة من أوراق السبانخ المفرومة، كوب من الماء، قطعة من الزنجبيل الطازج بسماكة 2 سنتم. وبعد ذلك، إبدئي عملية الإعداد التي لن تستغرق وقتاً طويلاً:
-قشّري حبة الليمون وقطعة الزنجبيل وضعيهما في الخلاط مع الماء والسبانخ لكي تحصلي على عصير خال من التكتلات.
-تناولي هذا العصير كلّ صباح، مباشرة بعد تحضيره، وقبل نحو 30 دقيقة من حلول موعد الفطور.
مكوّنات وفوائد
هل تساءلت لمَ يتعين عليك أن تضيفي إلى عصيرك الصباحي هذه المكونات؟ والإجابة هي أنها تمتلك الكثير من الخصائص المفيدة:
-الليمون: يحتوي على الكثير من المغذيات وخصوصاً الفيتامين C الذي يعزّز جهاز المناعة لديك ويحفّز عملية الأيض، ما يساعد على تسريع عملية حرق الدهون.
-الزنجبيل: يحسّن عملية الهضم لديك ويحدّ من انتفاخ بطنك. كما أنّه يساهم في خفض مستوى السكّر والكوليسترول في دمك. ويُعتبر الزنجبيل مفيداً في حال أردت أن تخسري الوزن الزائد لأنّ استهلاكه يسبب ارتفاع حرارة الجسم، ما يدفع الأخير إلى التخلص من بعض مخزونه من الدهون من أجل استعادة حرارته الطبيعية.
-السبانخ: يحتوي هذا النوع من الخضار على الكثير الكثير من المغذيات، وخصوصاً الفيتامينات A، B9، B2، B1، C، E وK، إضافة إلى المنغنيز والحديد والمغنيزيوم والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور وغير ذلك من العناصر المفيدة لصحتك. كما أنه خال من الدهون ومن السعرات الحرارية. إلا أنّه، في المقابل، غنيّ بالألياف التي تحفّز عملية الهضم لديك وتحدّ من شعورك بالجوع.
اقرئي أيضاً
12 مشروباً فعّالاً في حرق دهون الكرش
أضف تعليقا